A hipertensão, mais conhecida como “pressão alta”, é um desequilíbrio no sistema circulatório que aumenta a pressão nas artérias.

Além de provocar uma série de distúrbios no organismo, é uma das principais causadoras de doenças cardiovasculares.

Com um tratamento adequado, a hipertensão pode ser controlada, evitando o aparecimento de complicações graves no cérebro, nos rins e no coração.

Os cuidados para um coração sadio:
- Evite aborrecimentos desnecessários e não dispense suas horas de lazer e sono.
- Faça as refeições em horários regulares. Coma sem pressa e não fale de problemas.
- Prefira alimentos como verduras, legumes, peixes e carnes magras, preparados com óleos vegetais.
- Evite frituras e substitua os doces por frutas.
- Pessoas com casos de diabetes na família devem consumir menos massa e açúcar.
- Diminua o sal.
- Evite enlatados.
- Não tome bebidas alcóolicas.
- Não fume.
- Pratique exercícios físicos regularmente.

Hipertensão

FATORES DE RISCOS DAS DOENÇAS DO
CORAÇÃO:

SAL
Sabe-se que a maior parte das pessoas consome, em média, dez gramas de sal por dia, o que equivalente a quatro colheres de café cheias.
A retenção de líquidos pelo organismo é outro sério problema que pode afetar a pressão arterial. Por isso, os médicos recomendam não exagerar no sal. Nos indivíduos hipertensos, este cuidado deve ser redobrado, pois o sal retém a água no organismo, contribuindo para o aumento da pressão.

FUMO
O hábito de fumar agrava os problemas da circulação, causando entupimento das veias e artérias, podendo ainda aumentar a pressão e o ritmo dos batimentos do coração. O cigarro ataca diretamente os pulmões, prejudicando a troca do sangue impuro pelo sangue carregado de oxigênio, que garante a VIDA.

ÁLCOOL
A bebida alcóolica pode levar à insuficiência cardíaca: uma doença que faz o coração perder a força de bombear o sangue para o corpo.
Assim, as pessoas que consomem álcool com freqüência estão mais sujeitas à hipertensão a aos males do coração.

ESTRESSE
O estresse é uma resposta do organismo às sobrecargas físicas e emocionais que afetam principalmente as pessoas das grandes cidades. A ansiedade, a competição e a agressividade da vida moderna levam ao cansaço e ao esgotamento profundo que, em conjunto com outros fatores, podem contribuir para a hipertensão e as doenças do coração.

DIABETES
O diabetes é o aumento da taxa de açúcar no sangue e está associado a distúrbios como obesidade, níveis elevados de gordura no sangue e hipertensão, aumentando o risco das doeças no coração.

IDADE
Em homens ou mulheres, o envelhecimento aumenta as chances de hipertensão e de problemas cardíacos. A partir da meia-idade é recomendável um acompanhamento médico periódico. A partir da menopausa, a mulher tem mais tendência para desenvolver doenças cardíacas.

COLESTEROL
O excesso de gordura ou colesterol no sangue forma placas que dificultam a circulação sangüínea, ocasionando a obstrução das artérias e, conseqüentemente, os males do coração e de outros órgãos.

OBESIDADE
Peso extra significa mais esforço para o coração. Para diminuir o excesso de peso, é importante a conscientização alimentar. Com uma dieta adequada e exercícios físicos regulares é possível chegar a um organismo equilibrado e saudável.

ANTICONCEPCIONAL
As pílulas anticoncepcionais podem contribuir para as doenças cardiovasculares. Em mulheres que fumam, o perigo é ainda maior.

SEDENTARISMO
Sabe-se que as pessoas que levam uma vida sedentária, sem fazer qualquer tipo de atividade física, correm mais riscos de sofrer problemas cardíacos do que aquelas que praticam exercícios regulares que tonificam o corpo, reduzem o peso e ajudam a "queimar" as gorduras.